Mlody sie uparł na koks. Mysli wziąc od 20 do 40 dek z apx. Byloby ok jesli brałby je co 4 dni strzała 1 ml. ?? czy lepiej co 5 albo 6 nic innego niechce do tego dolozyc ja go prosic nie bede Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 20 Waga: 83 Wzrost: 172 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogóle sprawić by mój tryb życia stał się bardziej ruchliwy bo póki co jest z tym bieda. Na dobry początek postanowiłem zrobić mieszkankę: -jazda na rowerze stacjonarnym co 2 dni 3 razy w tygodniu po godzinie ( mam już z tym doświadczenie ) + - worek bokserski co 2 dni 3 razy w tygodniu po 35 minut ( lekkie doświadczenie ) - 7 dzień w tygodniu ( [...]
Witam, na początku czerwca 2013 załatwiłem sobie rękę, bokserskie złamanie z przesunięciem. Do lekarza niestety poszedłem dopiero za 2 dni . Po nastawieniu kości i założeniu gipsu na kontroli za 3 tygodnie okazało się, że doszło do przesunięcia 50 stopni, od razu zapis do szpitala i "trzeba szybko operować". Tak szybko, że dopiero na 4 dzień [...]
[...] whey protein complex 100% olimpu bcaa i jabłczan kreatyny ale wcinałem to bo tak mi doradziła PANI w SKLEPIE;)) Tak naprawde chce sie teraz ostro wziąć do galopu i ładnie budowac swoją mase miesniową ponieważ jestem wysoki i szczupło wygladam.. Tak więc prosze o pomoc co z czym gdzie i kiedy itp najlepiej zażywać - oczywiście w rozumieniu [...]
[...] w domowych warunkach. Ważę 73kg, wzrost 177cm, w pasie mam 86cm, biceps 32cm. Mam w domu sztangielki od 4 do 15kg i nimi ćwicze. Mam ułożony taki plan ćwiczeń, że ćwicze 2 dni i 1 odpoczywam, potem znowu 2 dni i jeden odpoczywam i tak dalej. Pierwszy dzień: 1.Rozgrzewka 2.Biceps-uginanie przedramion w siadzie z oparciem o kolano-4x 10 [...]
Kurna no nie moge sie zdecydowac Jestem w 30 dniu na stanabolu EAP 30mg/d efekty waga +2kg, bic +1,7cm , sila na klate+10kg mialem go ciagnac do 50 dni ale widze ze receptory maja juz dosc bo od okolo 10 dni nie widze prawie zadnych zmian moze zrobic sobie teraz 2 tyg off na tamoxie 40mg/d i sobie strzelic takie 4tyg on 2 tyg off z stana i [...]
[...] roślinnych nie liczyłem w bilansie tłuszczowym chciałbym dorzucic do posiłków jakieś owoce tylko niewiem zbytnio do jakich posiłków moge dorzucić?jezeli tak to jakie owoce są najlepsze? w dni nie treningowe warzywa rozdzielam po 200 g do posiłków nr 1,3,4,5,6(wycodzi ta sama ilość warzyw co w dni treningowe)i białko kaizena przesuwam na 11.30
[...] miałem płaskiej na ukosie dźwigam 100 kg x 8 skos .. 80 x 8 :) -martwy ciąg: 125 x 8 -przysiad: 125 x8 Witam Chce kupić malay tiger metaxon10 (brać przez okres ok 34 dni ... w dawkowaniu dziennym po 15 mg dodać do tego esselive ; magnezb6 ; omega3 i witaminiki z olimpu. Po cyklu : 24 h. po ostatniej tab. brać clomid po 50 mg dziennie [...]
[...] wcześniej suplementy (Thermo fat burner+L-carnitina complex), clen burexin + L-carnitina Gold, FA Whey Protein 7) stosowane wcześniej spalacze Aktualnie clen burexin, poprzednio thermo fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Witam, zakładam dziennik by monitorować postępy i kontrolować michę. Przypadek jest taki: studiuję – mam jeden tydzień zap******u i jeden tydzień luzu. W tygodniu zap******u trenuję trochę mniej niż w tygodniu luzu na uczelni. Generalnie plan przedstawia się tak: Poniedziałek: boks, bjj (lub oba) lub wolne zależnie od tygodnia Wtorek: siłownia, [...]
[...] 190 Cel cyklu: masa,rozbudowa ciala stosowane już wcześniej suplementy : bialko,rok temu Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: no problem uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 1 miesiac
[...] Wzrost: 179 Cel cyklu: siła, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: do 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: na poważnie 9 miesięcy
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i30430_d380x380.jpg Opis - Szybka resynteza ATP - Działanie antykataboliczne - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Kreatyna jest naturalną substancją, która przekształca się w fosforan kreatyny w organizmie. Ten następnie produkuje adenozynotrójfosforanu (ATP), główne źródło energii w [...]
Witam . Od dwóch dni biorę venom hyperdrive 3.0 firmy ARL (2tab rano) wraz z bsn no-xplode . Muszę przyznać że venom działa rewelacyjnie i w ogóle mi sie nie chce jeść , ale jedno mnie nie pokoi , przez te dwa dni mało jadłem , ale ćwiczyłem na siłowni . Środa : rano : jajko , płatki fitness z mlekiem , herbata po południu : jogurt naturalny z [...]
Witam wszystkim, od 2 tygodni jadę treningiem Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html, niektóre ćwiczenia z wersji łatwiejszej są zbyt łatwe dlatego zamieniam na te z trudniejszej. Mój cel to masa mięśniowa, zbudowanie solidnej, mocnej, twardej sylwetki, umięśnienie klaty, rąk, pleców, [...]
[...] : 34 Obwód talii : 72 Obwód na wysokości pępka: 76 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% - fałdomierz wskazuje 12% Aktywność w ciągu dnia : Tryb siedzący. Trenuję w różnych porach, kładę się dość późno spać koło 2-3 w nocy. Śpię koło 7 godzin. Prócz treningów w domu i tabaty / biegania nie mam większych [...]
[...] z prawej pewnie jakby nie było tłuszczy na tomiast skośne brzucha są widoczne wraz z zarysem linii brzucha. Czy to bardzo mały przyrost czy po prostu te mięśnie wolno i żmudnie się ćwiczy? Nie mam diety ale żyję zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami żywieniowymi, jem co dziennie jakiś filet/ rybę czy coś(czyli jakieś białko dostarczam) Mam 22 [...]
[...] czy ten cykl to dobre połączenie i czy osłona jest wystarczająca Testosteron: australijski Enanthate bladders Metanabol: polski 5 mg/tabl. Tydzień 1: *500mg testosteronu tygodniowo *3 tabletki Metanabol (5 mg.) dziennie *1 ćwiartka Fincar dziennie (1.25mg) *1 ćwiartka Arimidex co drugi dzień (0.25mg) *1 tabletka Clomidu co drugi dzień (50mg) *1 [...]
Witam. Mam na imie Adrian. Z tematow dowiedzialem sie, ze jestem niejakim MEZOMORFIKIEM. Wiek: 13 lat Wzrost: 173cm Cel: rzezba Waga: 63kg Staz: 0 Aktywnosc fiz.: raczej srednia, siedze wiekszosc czasu w domu. Wiec tak, przeczytalem wiekszosc tematow, poradnikow i artykulow. Piszecie, ze rzezbienie sie powyzej 4 dni (o ile dobrze zrozumialem) moge [...]
Ziumol DT
